湿气是中医上的一种众说纷纭，身体湿气不会引起诸多的问题，对大家的身体健康有利。俗话说湿气重百病生，只不过还是有一些依据的，体内的湿气重，身体总是感觉不清新，那么湿气重的展现出有哪些呢?湿气重就要调理，湿气重怎么调理呢?很多的食物也有祛湿气的起到，祛湿气的食物有哪些?湿气重的展现出1、小腿出血湿气较为轻的朋友在早上一起之后，常常都会感觉身体酸痛或者是小腿出血的感觉，随着湿气的减轻还不会有下肢浮肿的情况再次发生。

2、精神状态不好身体中的湿气如果太重的话，就不会常常感觉到胸闷。总是感觉到痛不过来气，想长长的吸食一口气。身体总是不会感觉到很累，样子也没做到什么事，记忆力也不会有所消退。如果常常感觉到自己的精神状况不是很好，解释脾胃是虚的。

这个时候也要想要办法祛除体内的湿气。3、头晕脑胀想要睡湿气重的朋友一般来说都是不会觉着自己尤其累官，在早上要睡觉的时候，也实在想睡觉，没力气，总是想要睡等，这些都解释有可能湿气较为轻了。

4、睡的时候爱人流口水想起流口水可以说道是每个人都某种程度有过的一种现象，这是因为，我们在睡的时候，身体不会正处于一个较为放开的状态，湿气也不会在这个时候被倾诉过来，如果是湿气比较严重的朋友脾胃也是较为元神的，这样一来口水也就不会东流出来了。5、没胃口有很多的朋友在该睡觉的时候一点儿也不吃饱，平时也是不吃一点儿东西就不会感觉啖，没过于大的胃口，这也是湿气重的一个展现出。湿气重怎么调理1、诚运动湿气重的人可以通过运动来减轻压力，增进身体新陈代谢，排泄湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的自由选择，加快血液循环。

2、多不吃酸甜食物凉性、生冷的蔬果，更容易导致肠胃呼吸困难。酒、牛奶、肉类容易消化。

所以，湿气阶段，多不吃酸甜的食物为好。3、避免环境的湿气千万不要必要睡觉在地板上，地板的湿气是极重的，很更容易就转入到人体中了，不会导致四肢酸痛。尽可能不要穿没干透的衣服，洗完澡之后也要把身体擦干净，将头发吹干。

要常常开窗通风，将房间的湿气骑侍郎过来。如果外面的湿气也极重，可以用空调或者是风扇维持空气的对流。去湿气的食物1、红豆红豆可以白花，亦可以除湿。借此医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热解毒除湿、消肿止痛的功效。

用红豆煮水喝，可以很好地排泄体内的湿气。红豆还可以做到豆浆、甜品等。2、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具备清热解毒祛湿、明目止痛、利尿凉血的功效。

由于苦瓜中不含奎宁，具备清热解毒、祛湿止痒之功。可用作化疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米薏米不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没霉味也没长毛。

薏米可以和红豆煮粥，就是全然的薏米特红豆，而不要再加大米，睡觉不吃豆子，长年坚决就不会有效果了。再者，可以把薏米洗涤晒干用锅油炸，铁锅干炒，就像油炸芝麻那样炒好就ok了。

分开不吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。4、山药山药只不过没祛湿的起到，但是常常不吃山药是可以调补脾的，能间接的将体内的湿气排泄。山药也有很多中作法，可以油炸着不吃、炖着不吃。我们在自由选择山药的时候还是自由选择铁棍山药较为好，铁棍山药是药食两用的食材。

不仅可以补脾，还能补气，比平时的山药要好一些。5、绿豆芽绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅所含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还所含非常丰富的维生素，尤其是维生素C的含量特别是在非常丰富。

绿豆芽具备清热解毒、利尿除湿的起到。限于于湿热郁滞、小便赤热、咳嗽、目赤肿痛等患者食用。6、黄花菜黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养非常丰富，所含非常丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，其含有的胡萝卜素甚至多达西红柿的几倍。有清热解毒、利尿、利尿、健胃消食、明目、安神、止痛、通乳、消肿等功能。

身体湿气不会怎么样呢？身体湿气应当怎么办呢？通过上面的介绍，大家应当早已确切了吧！体内的湿气较为轻，身体总是不会感觉不难受，还很更容易经常出现其他的疾病。所以祛除体内的湿气就变得尤为重要，我们可以通过运动来祛除湿气，平时的饮食要留意酸甜。送给大家讲解了好多祛湿气的食材，有必须的朋友平时可以多食用一些。

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