身体湿气重对于身体健康而言是很有利的，因此如果身体湿气重，身体健康专家建议大家一定要及时的采取措施给身体除湿。那大家应当怎么办呢？专家认为身体湿气重的朋友可以通过饮食的方式调理身体，从而超过除湿的目的。

那身体湿气重不吃什么呢？别急，下面就向大家讲解一下。1、红豆红豆可减少肠胃收缩，增加咳嗽，增进排便。可在睡前将红豆用电锅米饭洗净一段时间，于隔年天将无糖的红豆汤水当热水喝，能有效地增进摄入。

2、薏仁对于身体湿气重的朋友而言，日常多不吃一些薏仁米对于身体健康是很有协助的。薏仁可增进体内血液循环、水分新陈代谢，充分发挥利尿消肿的效果，有助提高水肿型体重增加。薏仁水是不俗的摄入方法，必要将薏仁用热水煮烂后，带内个人口味加到少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。3、地瓜地瓜含有的纤维质土质易消化，可增进肠胃收缩，有助呕吐。

好的烤肉是烤地瓜，而且连皮一起油炸、一起吃，味道爽口可爱。4、山药山药可整顿消化系统，增加皮下脂肪沈积，防止体重增加，且减少免疫系统功能以生食摄入效果好，可将去皮红山药和菠萝托小块，一起打伤汁饮用，有健胃整肠的功能。5、小米小米不不含麸质，会性刺激肠道壁，是归属于较为保守的纤维质，更容易被消化，因此合适配上排毒餐食用。

小米粥很合适摄入，有清热解毒利尿的功效，营养非常丰富，也有助美白。6、胡萝卜胡萝卜是一种很有营养价值的蔬菜，同时也能协助大家给身体除湿。

胡萝卜对提高咳嗽很有协助，也含有β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜摄入效果较为好，因为它能清热解毒，润肠通便，打伤汁再行再加蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也不利摄入。7、燕麦燕麦能滑肠通便，促成粪便体积逆大、水分减少，因应纤维增进肠胃收缩，充分发挥通便摄入的起到。

身体湿气重不吃什么好呢？哪些食物能协助大家给身体除湿呢？通过上面的介绍，大家否早已确切了呢？身体湿气重对于身体健康的损害是相当大的，对于这种情况，大家一定要很推崇一起，要大力的给身体除湿。除了饮食上的调理以外，想给身体除湿大家可以使用的方式还有很多，如果大家想理解，可以持续的注目。

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