茶，很多人都爱喝，大家也确切，茶有红茶与绿茶之分，今天小编就和大家详尽的说一说绿茶，想理解的朋友一定别错过了。绿茶的功效是很多的，在平时多喝一点绿茶可以为我们的身体带给很多的益处，它本身所含非常丰富的营养物质。

生活中关于绿茶的泡法不告诉大家否都理解吗?只不过饮用绿茶是有一些迷信的，对绿茶感兴趣的朋友一定要之后看哦。绿茶的益处绿茶瘦身减脂绿茶是一种少见的茶类，我们要告诉绿茶本身具备非常丰富的营养物质，它所含茶碱及咖啡因，这些物质可以经由许多起到活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，需要协助我们增加身体中脂肪的含量，所以说道在平时多喝绿茶可以协助人们超过节食功效。

绿茶以防龋齿、清口臭很多人应当不告诉，只不过绿茶是可以协助我们防治龋齿的，它不会有这样的功效，主要是因为本身所含非常丰富的氟，其中儿茶素可以诱导生子龋菌起到，这样需要增加牙菌斑及牙周炎的再次发生。茶所不含的单宁酸，具备杀菌作用，可以协助我们防治口臭的经常出现。绿茶抗衰老绿茶抗衰老的效果可以说道是十分好的，它本身所含多种抗氧化剂。

人体在新陈代谢的过程中会有水解的情况，不会产生大量自由基，更容易老化，让我们的细胞受到受损。SOD(超氧化物水解)是自由基清除剂，绿茶中的儿茶素能明显提升SOD的活性，清理自由基。绿茶降血脂对人体的实验指出则有诱导血小板凝集、减少动脉硬化发生率。

绿茶所含黄酮醇类，有抗氧化起到，均可避免血液凝块及血小板成团，减少心血管疾病。绿茶抗菌研究表明，绿茶中儿茶素对引发人体病原的部分细菌有诱导效果，同时又不致损害肠内有益菌的后代，因此绿茶不具备整肠的功能。

有研究指出茶多酚能清理机体内过多的危害自由基，需要再造人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而维护和修缮抗氧化系统，对强化机体免疫系统、对防癌、防衰老都有显著效果。宽喝绿茶能减少血糖、血脂、血压，从而防治心脑血管疾病。

绿茶的泡法茶具：饮用绿茶，一般来说用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤。水质：冷水绿茶的水质要好。

一般来说搭配洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处置的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，不宜用碱性水，以免茶汤深暗。水温：煮水初沸才可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。

沏茶的水温要在80度左右为适合。因为优质绿茶的叶绿素在过低的温度下易被毁坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也不会在高温下水解也不会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也迅速溶解散佚，使茶汤丧失香味。

茶与水的比例：一般来说茶与水之比1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。拒绝手执水壶往茶杯中进水，使用凤凰三低头的手势，使注于的热水冲动茶叶，上下浮动，茶汁也不易冷水出有。另外在冲泡经常再行注于少量热水，使茶叶增生一下，几天后再行进水至杯沿1cm至2cm才可。绿茶中得多数有效成分在第一次冲泡后浸出量大，经三次冲泡后基本超过全量浸出。

因此绿茶一般以冲泡三次为度。十分鲜美的高级茶一般冲泡两次才可。高档鲜美名绿茶，一般搭配透明度好的玻璃杯或白瓷杯饮茶，而且须用盖，这样一则减少透明度，便于人们新人奖茶观姿;二则防止帕茶泡煮，丧失鲜美色泽和清鲜滋味。至于普通绿茶，因不在于喜爱茶趣，而在于解渴，或饮茶谈天，或佐食甜品，或畅叙友谊，因此，也可搭配茶壶泡茶，这叫作“帕茶杯冷水，杨家茶壶冷水”。

待绿茶茶汤燕至适口，享用茶汤滋味，宜小口品咄，较慢呼吸，让茶汤与舌头味蕾充份认识，一眼领略名绿茶的风韵。此时舌与鼻后用，可从茶汤中品出绿茶帕茶香气，顿觉沁人心脾。此谓一开茶，侧重享用茶的头进鲜味与绿茶茶香，饮至杯中绿茶汤尚余三分之一水量时(不应一开全部饮干)，再行续加热水，曰之二进绿茶。

如若泡饮茶叶肥壮的名绿茶，二进绿茶汤正浓，饮后舌本回甘，余味无穷，齿颊留香，身心脱俗。醉至三进，一般茶味已深，续水再行醉就变得疏远无色了。绿茶的迷信(1)胃很差不合适喝绿茶，对胃有刺激性。

(2)肝脏病人不合适喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏新陈代谢，若肝脏有病，饮茶过多多达肝脏新陈代谢能力，就不会有损于肝脏的组织。(3)妇女哺乳期不应饮浓绿茶。

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱不会转入乳汁，小孩吸乳后不会间接的产生激动，不易引发较少眠和多啼哭。(4)贫血患者不合适喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁融合成不溶性的终合物，使体内得到充足铁的来源，故贫血患者不应饮绿茶。

(5)感冒咎不合适喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温增高，而且还不会减少药效。

(6)经期女性不合适喝绿茶。经血不会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸不会阻碍人体对食物中铁的吸取。(7)更年期女性不合适喝绿茶。

喝绿茶可能会经常出现心跳加快、睡眠中质量劣等现象。(8)咳嗽的人不合适喝绿茶。茶叶中的鞣酸有发散起到，喝浓茶不易引发咳嗽。喝绿茶的益处，坚信通过上面的介绍，大家应当早已确切了吧。

喝绿茶对于人体身体健康有诸多的益处，可以很好的维护大家的身体健康，因此讨厌喝绿茶的朋友在平时可以必要的喝一点，它需要为我们的身体带给很多的营养物质，并且可以协助我们防治多种疾病，还可以抵抗凋亡，是一种很好的茶类。当然有些人不合适饮用绿茶，一定要留意了。

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